Pilates

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». CesLire la suite « Pilates »

Yoga

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra). LA PRATIQUE  DE  BASE :  ASANAS (ou posture) : La pratique du yoga commence avecLire la suite « Yoga »

Pole Dance

A mi-chemin entre la danse et l’acrobatie aérienne, la Pole Dance est tendance. Vous cherchez une activité encore plus fun, une adepte vous fait découvrir la Pole Dance, qui réconcilie sport et expression artistique. La muscu totale garantie Il n’est pas nécessaire d’être déjà souple, mince ou musclé(e) pour vous inscrire. Justement, la Pole DanceLire la suite « Pole Dance »

Step

Step en anglais signifie « marche ». Mais cela signifie aussi « pas ». Le step est un sport qui relie ces deux significations en une seule et même activité : faire des pas différents par leur forme et par leur rythme sur une marche sur une plateforme rectangulaire. La marche est de hauteur réglable et antidérapante. Elle est poséeLire la suite « Step »

Activités

CrossFred Venez découvrir tous les Lundis à partir de 19h00 et les Jeudis dès 20h, le monde du Crossfit grâce à Frédéric ! C’est un programme combinant plusieurs activités physiques et sportives. Il inclut notamment la musculation, la gymnastique et l’haltérophilie. Ce sport se base, entre autres, sur divers exercices dont les gestes se rapprochentLire la suite « Activités »