Cardio Fitness et Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire est la discipline idéale pour gagner en tonicité et se raffermir. Elle a des bienfaits sur la posture et la silhouette. Ce sport consiste à faire des séries d’exercices qui sollicitent certains groupes musculaires (cuisses, abdos, fessiers, bras…). Qui peut pratiquer ? Tout le monde. Tenue : une tenue pratique (bas + t-shirt) … Continuer la lecture de Cardio Fitness et Renforcement musculaire

GRS

La Gymnastique Rythmique et Sportive (GRS) est une discipline sportive avec une composante artistique utilisant plusieurs engins d’adresse (ruban, cerceau, ballon, corde) Ce sport permet : l’apprentissage des chorégraphies l’apprentissage du rythme le développement des habiletés motrices l’utilisation d’engins d’adresse (corde, ruban, cerceau, ballon) Il existe 3 niveaux : Pour les 3 à 5 ans : tous les … Continuer la lecture de GRS

Zumba kids

La zumba kids est un cours de zumba conçu spécialement pour les enfants. Il existe 2 niveaux : Zumba kids - pour les 5 à 7 ans apprentissage de chorégraphies apprentissage du rythme développement des habiletés motrices avec des ateliers en musique Zumba junior - pour les 8 à 10 ans apprentissage des chorégraphies apprentissage … Continuer la lecture de Zumba kids

Zumba

La zumba : qu’est-ce c’est ? Mélange de danses latines et de fitness, la zumba est le sport idéal pour se bouger et se remettre en forme sans en avoir l’air. Pas besoin d’être un professionnel de la danse ni un sportif de haut niveau, seules votre motivation et votre bonne humeur sont indispensables. Tout … Continuer la lecture de Zumba

Fitness

Le fitness est un sport qui désigne un ensemble d'activités qui permettent d'améliorer la condition physique en associant le cardio et le renforcement musculaire. La prof : Didier Les horaires : tous les mardis (hors vacances scolaires) de 19h à 20h dans le gymnase fiche inscription adultes-2018-2019 questionnaire medical

Body’Relax

Le body'Relax est une activité qui, comme son nom l'indique, a pour but de détendre votre corps. Alliant yoga et Pilates, ce sport est basé sur des exercices d'étirements qui font travailler la souplesse mais qui ont aussi pour effet de tonifier le corps. Les exercices de relaxation permettent de réduire le stress accumulé. Recommandé … Continuer la lecture de Body’Relax

Cross Fred

Le Cross Fred est une discipline qui combine différentes activités physiques (gymnastique, haltérophilie, sports d'endurance et de force athlétique), qui utilise le poids du corps et des poids libres pour se muscler. Ce sport permet donc de se muscler et d'améliorer sa condition physique en travaillant sur l'agilité, l'équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, … Continuer la lecture de Cross Fred